请教各位妈妈失眠时该怎么办?

一直以来 虽然都很难入睡 也容易做梦

但醒来还是觉得是有精神的

但最近开始

醒来时眼睛疲累到不行 而且乾到爆!!(像整晚没阖眼一样 我都要怀疑我该不会梦游到外国去了?? 这么累!??)

明明就很累却睡不着

不然就是浅眠 总是在半睡半醒间飘浮

有什么好方法可以帮助入睡吗？

请各位妈妈给我一点建议>"