怎样能让体重不上升太快？

不能一直睡唷

睡觉小宝宝很容易长大

@@因为我没有上班

每天都睡到很晚

平均都8-9小时

那一些营养补充品是不是不要吃了？

我也是，我更糟糕，

我是不确定自己的体重在怀孕前是多重，但是我这一次去产检，体重重了二公斤

，现在才四个月而已，体重就重了十kg了，我承任初期真的是睡多也吃多，

但是现在反而没有，每餐也是定时定量，没有再吃点心，也有在上班，所以也没

有睡很多，但是无奈体重还是无法控制，现在很怕产检又发现自己变重了，

还是甘脆别吃饭、麵，只吃肉跟菜就好了

我在第22周到第26周之间重了24公斤, 被医生警告(我自己觉得也还好嘛)

加上第26周时葡萄糖耐量50g测验没过, 医生要我去测100g

之前听说100g要抽四次血, 我听了就问医生我有没有别的选择,

医生就让我先去看营养门诊, 看看可不可以把血糖和体重控制下来

万一血糖没有降下来,才再喝100g糖水

结果是在第30周产检时, 我的体重比第26周少了一公斤,

而小朋友的体重正常增加

在这四周中我与过去的生活改变基本上只差在饮食的控制,

而我本来就很喜欢吃甜食, 首先先戒掉蛋糕还有养乐多

然后对澱粉水果和牛奶的份量变得比较注意

我发现以上这三种类别真的很容易一不小心就过量

营养师给我的建议是:

主食类(也就是澱粉类)9份, 牛奶2分, 肉和黄豆製品6分, 植物油4分, 水果2份

可以在 查到食物代换表, (这是我在google上随便找的, 有进一步需要可以再多查查更详细的)

我偶尔也会吃一些没营养的食物, 如果吃了, 就在下一餐少吃一点平均一下,

个人觉得用这种方法注意饮食不会太辛苦,而且有效,等到生完小孩,应该也可以这样来减重吧

板妈的情况和我很像，

我是在之前都"强制"控制体重。

根本不太碰澱粉类。

但只要一克制不住

体重就会狂飙。

30周58宝宝1400

33周60宝宝1900

35周62宝宝2289

一个月胖了4公斤

因为我到30周后就受不了没有澱粉与甜食的日子了。

妈妈若真的想控制就是减少这两样，我觉得很有效。

医生还说

生完只会掉五公斤，剩下都是妈妈的礼物

唉若打算要餵母乳，无法节食不就害啊。

我睡的不多(因为还要照顾老大)

可是体重还是一直上升啊已经连续三个月都胖超过2公斤了

我都尽量以水果充饥而少吃澱粉好像功用不大

是不是要尽量吃不甜的水果?(例如芭乐)

我觉得很难啦

孕期我也很想控制体重

但都失败

后来我就放弃了

反正只要宝宝有长大不要过轻就好了

幸好我体重增加宝宝也跟着增加

生出来他有3700g耶

居然看起来还没有很大只大概是很结实吧

我怀孕体重从4748增加到64耶

现在已经一个半月了目前大概是5051

还在努力想办法减肥中

就是甜食跟澱粉类的少吃啦,

我有这样做时,两周体重都没增加或只增加一公斤,

没节制时,一周就胖了一公斤多,

现在37周多,宝宝已经3300了,

不过最后这一个月真的很难克制不吃澱粉类食物

加上我睡得很多,

所以大概会生出4000的巨婴吧!

如果你真的有毅力生完在减吧,小bb的发育很重要万一缺了某些营养素,对宝宝可不好我就是怕吃太胖,宝宝生下来只有2800

昨天看杂誌

番茄算不错的食物不会胖到

营养素又够

今天吃了一颗大番茄加梅粉好饱

番茄不错

谢谢妈妈们的分享！

我不爱吃甜食

但是澱粉累是一定要的啦

如果没有吃澱粉

很快就会饿得受不了

胃很不舒服

实在伤脑筋

唉

补充:

空腹或饭前,不能吃蕃茄哦

不然,容易结石

有的水果要注意是否是饭前还饭后吃

如果,完全不吃正食,而已水果为主

也是很容易胖,因为这样身体更加容易吸收食物中的醣份