每天都喝很多水吃很多青菜，为什么还便秘的这么严重？

ㄣㄣ的次数越来越少

甚至超过一个礼拜才上一次

而且还需要依靠浣肠= =

顺X人生也试过了

对我没效

明明每天喝很多水和吃很多青菜的

但还是常常给我"难产"究竟是怎么一回事 = =

怎么会这样子呢

大家有什么比较健康的方式可以解决的吗??