教我如何停止怨恨

我很恨我楼上的邻居，恨到极点

表面看来大家觉得我算是幸福的

老公体贴

婆婆对我也算好的

平静的生活过不到一年，楼上搬来新邻居后

我的生活像掉入地狱

至今现在还在地狱中苦苦煎熬，没一天平静过

bbh对恶邻的形容，我家楼上全都符合，所以我不多说明，

但是我这辈子的修养与诅咒，全用在恶邻上

我常气的吐血想自杀，为何要一直伤害我

恶邻也感受不到，也不会管你死活，只会製造你的痛苦

天天靠安眠药入睡，医生说我有精神衰弱和焦虑症

我不知我做错了什么，为何我原先平静的生活全被破坏

我常常很紧张，是否也很难受孕

房子是我公公在小吃店一碗麵一碗小菜，用一生的血汗挣出来的，不可能会卖

我也很珍惜公公的心意

加上我们夫妻的经济状况，搬出去开销肯定很吃紧

我知道怨恨只会拿别人的过错修理自已，也自已更不好过

我也清楚这发言会引来炮轰

但是请体让

我只是平凡人，不是菩萨

我一直忍，

那种锥心刺骨的恨，让我的心好痛

请教我如何停止怨恨