免费线上孕妇瑜珈示範教学

我把平常在自己瑜珈教室教的孕妇瑜珈片段录成影片放上youtube了，有兴趣的孕妈妈们欢迎一起练习喔:)有甚么问题的话都可以随时和我联络

先简单自我介绍一下，我是July，从2012年开始便在瑞士进行瑜珈教学(主要是哈达瑜珈阴瑜珈睡梦瑜珈，以及孕妇和妈妈宝宝瑜珈)与印度阿育吠陀养生服务(例如：饮食与生活起居谘询按摩颂钵冥想等)，现在怀孕27周，正準备要搬到挪威待产以及之后在那边落脚的事宜:)

这三段影片可以分开也可以串在一起练习:

第一段是孕妇坐姿与足部暖身

 

第二段是从脚到头的整体暖身

 

第三段是坐在地板上的伸展运动，针对怀孕期间的胸闷与下背疼痛的舒缓:

 

我在伦敦与德国所受的孕妇瑜珈教师，以及阿育吠陀孕妇养生与按摩的训练中，除了瑜珈体位外，还有更大一部分是关于怀孕时期产后复原与哺乳期间，妈妈及宝宝的全面性照料，以后也会常常上来和大家分享一些资讯，还请各位孕妈妈多多指教喔

我的部落格是 ，也欢迎有兴趣的孕妈妈们前往参考啰!

先酱, Namaste :)